Forrige weekend havde jeg besøg af min lillesøster. Mine forældre havde arrangeret en tur til Berlin, men min lillesøster fik feber, og jeg lovede at passe hende. Jeg gruede lidt for, hvordan jeg skulle underholde hende, men heldigvis havde hun selv medbragt et par spil. Hun hev med det samme bingo frem, og så skulle vi spille. Det var tydeligt, at hun var meget glad for sit bingospil. Vi spillede hele eftermiddagen, indtil jeg skulle lave aftensmad. Men selv under maden skulle der diskuteres bingo, og jeg måtte love at fortsætte spillet lige efter maden. Hun slugte næsten maden i én mundfuld og løb ind efter sit bingospil.

Chris på skolebænken er en dokumentar i tre afsnit, som er blevet vist på DR1. Programmet tog udgangspunkt i sundhed, og den oprindelige amerikanske fitnessguru og kostekspert Chris MacDonald tog ud til en dansk skole og lærte en tilfældig flok gymnasieelever om sundhed. Han testede deres kondition og så på deres madvaner, men blev hurtigt klar over, at det stod skidt til. Chris gjorde i nogle uger et intenst forsøg på at få de dvaske elever til at få øjnene op for, hvad de bød deres kroppe, og efter endt forløb kunne det testes, at alle elever havde opnået god fysik, mere energi og langt bedre vaner.

Det anbefales, at alle voksne danskere drikker mellem 1 ½ og 2 liter væske om dagen, og meget gerne vand. Væsken er med til at regulere kroppens temperatur og vand- og saltbalancen, som det er vigtigt at opretholde for at føle sig godt tilpas. Kroppen mister hele tiden væske via udånding, sved og toiletbesøg, og det er derfor vigtigt at få erstattet den tabte væske. Det sundeste, man kan drikke, er vand. Vand er med til at rense kroppen for affaldsstoffer og bidrager ikke med kalorier. Nogle gange kan man have behov for at drikke mere, det kan især være, når det er varmt, eller når man er syg.

I et af programmerne i Ha´ det godt serien så programmets vært, Sisse Fisker, nærmere på kampsport som motionsform. Kampsport har mange fordele, da det er fysisk krævende og dermed øger både kondition og styrke, og det er en social sportsgren. Træningen består af opvarmning, øvelser, som styrker bestemte kropsdele, og selve træningen. Nu til dags er det muligt at dyrke for eksempel boksning i et fitnesscenter, hvilket gør, at mange flere får mod på at prøve det. Der bliver lagt vægt på, at udøverne får en god fysik samt får styrket alle kroppens muskler. Træningen foregår ikke med henblik på at træne til kamp.

Hvis du gerne vil vide, hvor sund du er, kan du passende starte med at se på de otte kostråd. Hvor mange af de otte punkter kan du genkende fra din hverdag? Kostrådene er baseret på, at kroppen får dækket sit daglige vitaminforbrug, og nedsætter risikoen for diverse livsstilssygdomme. Kostrådene er råd til at leve sundt. Det anbefales for eksempel, at man spiser 6 stykker frugt og grønt om dagen, at man spiser fisk flere gange om ugen, og at man er fysisk aktiv i mindst 30 minutter om dagen. Derudover er det vigtigt at spare på sukkeret , især fra slik, kager og søde drikke.

Af og til når jeg ser på dét tøj, jeg har haft på til en eller anden kom-sammen eller fest, så tænker jeg, at det må være en umulig opgave at få det helt rent igen. Men siden vi begyndte at bruge Majas Dynevask, har vi bare været så tilfredse. Der er enorm stor forskel på renseriernes kompetencer, har jeg måttet sande igennem årene, men hos Majas Dynevask har de helt styr på sagerne. Der er altid tid til at informere os om, hvad der skal foregå, og man er aldrig i tvivl om, at de kan deres kram.